Маргарита Кевац

Психологические консультации
для тех, кто хочет улучшить качество жизни
и отношений.

Поддержка в период коронавируса
Дорогие друзья.

В связи с происходящими событиями мы стараемся обеспечить равновесие
и всю возможную помощь тем, кто в этом нуждается.

Вместе с коллегами и напарниками мы объединили усилия, и сейчас прямо из дома, онлайн
вы можете получать необходимую поддержку и развивать устойчивость в непростых ситуациях:
— на занятиях по ненасильственному общению (ННО) по четвергам в 19:30 (бесплатно, за донейшн по желанию);
один на один на сессии со специалистом по ННО;
— обратившись за помощью ко мне — на полчаса, час или полтора
(на всё время карантинного режима цены снижены).

Пишите, мы рядом.
Чем я могу вам помочь?
Вы можете обратиться за психологической поддержкой, если:
1
Вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами:
в личной жизни, в общении с людьми, на работе — всё как по шаблону.
Иногда тип нашего восприятия мира мешает изменить то, чем мы себя окружаем и что видим в происходящих событиях. Вместе мы разберемся, как он устроен, и что можно сделать, чтобы выйти из замкнутого круга.
2
Вы живёте насыщенной жизнью, но устаёте так сильно, что не успеваете этим насладиться.
Я помогу вам найти баланс в использовании ваших ресурсов:
сил, времени, здоровья.
3
Вы использовали советы всех своих друзей, но ничего из этого не помогло надолго.
Мы найдём решение именно для Вашей ситуации — с опорой на точную,
научно доказанную информацию.
4
Вы не видите выхода из вашей ситуации.
Вы не знаете, что и как можно было бы поправить.
Я помогу вам найти и применить альтернативные решения.
5
Вы живете так, как понравилось бы вашим родителям и близким, но почему-то все равно не счастливы.
Среди гула голосов о том, как «правильно», мы отыщем ваше «Хочу!».
В школе и в институте мы получаем базовые знания об устройстве мира и о том,
как мы можем это применить в своей профессии.
Но что делать в других сферах жизни, нас учит только опыт общения —
с собой и другими людьми.

Иногда этот опыт складывается так, что качество нашей жизни
оставляет желать лучшего,
а в чем-то его просто не хватает.

Разобраться в сложной ситуации, найти точки опоры,
улучшить отношения с другими помогает психолог:
бережно, в безопасных условиях
и с учетом именно Вашей
жизненной истории.
Зачем обращаться к психологу?
В России долгое время было принято иметь
на 7 бед 1 ответ:
чай/мартини/водка/ с другом/подругой/мамой
на кухне/в баре/в спа.
Это хорошо работает, когда нужно просто выговориться или узнать, какой опыт в вашей проблеме у другого человека.
Но...
Скорее всего, будет так:

1. Вы получите просто совет —
вы не узнаете, что подходит именно вам.
Помните, какая тут главная фраза?
«Я (!) бы на твоем месте…».

2. Скорее всего, вы услышите что-то, что может облегчить ваше состояние прямо сейчас —
но то, что не решит вашу задачу или проблему:
«Да забей ты на это… Чего время тратить…
Даже не заморачивайся».

3. Возможно, вам скажут что-то,
что как будто сделает вашу проблему чуть меньше, но, скорее всего, вы будете чувствовать, что вас просто не понимают:
«Слушай, какая ерунда —
было бы из-за чего переживать, ты чего».
Чем от этого отличается профессиональная помощь?
1. Психолог поможет вам понять, чего вы хотите,
и сформулировать это так, чтобы вы смогли
решить свою задачу.

2. Он будет задавать вопросы, которые помогут вам сориентироваться именно в вашей жизни,
а не чьей-то еще: здесь будет идти опора
на ваш опыт, на ваше окружение,
на ваши ресурсы и так далее.

3. Он поможет вам оценить, что у вас есть для того, чтобы решить вашу задачу, и чего не хватает.
А также поможет вам разобраться,
что с этим делать.

4. В зависимости от области экспертизы психолога, он поделится с вами знаниями об особенностях вашего возраста, устройства семейной системы
и тем, что может происходить в голове человека
в разных сложных жизненных ситуациях.

5. Он не будет осуждать, давать советы или оценивать вас, ведь его главная роль —
вашего помощника в том,
чтобы лучше узнать себя и научиться тому,
что важно для решения ваших проблем.
А если глобально — зачем это всё?
Организация времени
Жизнь — это путешествие.
И качество жизни складывается из мелочей.
Прежде всего — из того, чем мы наполняем свое время и как себя в этом чувствуем.

Вместе мы сможем:
  • найти для вас баланс разных сфер жизни (работа vs. отдых, работа vs. личная жизнь и т.д.);
  • точно оценить количество времени, которое у вас есть, и использовать его в соответствии с вашими приоритетами;
  • создать и научиться поддерживать ваш оптимальный график (распорядок дня): понять, как работать достаточно для достижения важных целей, не болеть и получать удовольствие от жизни.
Поиск и использование ресурсов
Ни одно путешествие не обходится без приключений и препятствий.
Преодолевать эти препятствия и оставаться сильным вам помогут специальные навыки.

Я смогу помочь вам научиться обращаться
со своими силами, здоровьем, талантами, привычками:
  • управлять ими: находить, развивать, улучшать, использовать;
  • повышать устойчивость к трудным жизненным ситуациям;
  • реагировать на состояние дискомфорта так, чтобы негативных последствий для вас, окружающих и ваших дел было как можно меньше.
Развитие: вы, ваша семья
и окружение
В жизненном путешествии мы встречаемся с другими людьми: иногда это — случайные прохожие, а иногда — верные попутчики.
То, насколько гармонично мы взаимодействуем друг с другом в этом пути — весомая монетка в копилке наших впечатлений от жизни.

Я помогу вам:
  • сделать ваше общение с другими более приятным и конструктивным, научиться разрешать конфликты;
  • найти и обозначить потребности членов семьи и то, каким способом их хочется и можно удовлетворить;
  • понять, как выглядит самореализация каждого члена вашей семьи — с учетом потребностей, возрастных задач, ролей в семье и за ее пределами;
  • отделить свои мотивы действий от чужих, навязанных (родительских, общественных и др.);
  • понять комфортные границы личного и общего в отношениях с окружающими: насколько близко хотелось бы общаться по разным вопросам,
    что допустимо или нет в части физического контакта и т.д.
Кому могу быть полезной именно я?
Главный инструмент психолога, помимо профессиональных навыков — это он сам:
как он думает, как себя ведет и как общается с теми, кто к нему приходит.

В первую очередь, это зависит от того, насколько точно он способен построить
модель мышления другого человека,
а также его собственных возможностей и ресурсов:
скорости мысли, эмоциональной подачи, стрессоустойчивости и др.

Все это вносит вклад в ваше впечатление и в то,
насколько комфортно
Вы себя чувствуете рядом
с таким специалистом.

В конечном счете, именно это определяет, подходит ли Вам психолог,
и придете ли Вы к нему снова.

Среди тех, кто приходит ко мне,
часто встречаются:
1
Предприниматель малого бизнеса,
который хочет управлять своими ресурсами и добиваться результатов в работе:
дружить со своим вдохновением;
бороться с прокрастинацией;
планировать так, чтобы делалось;
находить баланс работы и отдыха,
работы и личной жизни и т. д.
2
Учёный,
которому важно прокачать навыки общения с другими людьми,
а также мешает
"синдром самозванца"
или "синдром отличника".
3
Молодая пара,
которая хочет меньше ругаться и
получать больше удовольствия
от отношений —
как супругов, как родителей
и просто как двух близких людей.

4
Женщина, которая
не нравится себе,
видит только свои недостатки,
не верит в себя или
терпеть не может себя в зеркале.
И очень устала от этого.
5
Человек, который
сталкивается
с манипуляцией,
хочет научиться распознавать её, противостоять ей и выводить диалог
в искреннее и конструктивное русло,
когда это возможно.
6
Каждый, кому близко всё, что написано выше.
Консультация психолога Маргариты Кевац
Обо мне
Маргарита Кевац

Клинический психолог
с дополнительной профессиональной подготовкой
в области психотерапии.

Автор комплексной методики
использования фотографии в терапии.

Лектор движения популяризации науки «15х4».


8

лет изучения психологии и наук о мозге
5

лет обучения клинической психологии
4

года терапевтической практики
25+

курсов повышения квалификации в области психотерапии и психического здоровья
Я верю в людей и люблю науку.

Я верю в то, что каждый человек способен сделать свою жизнь лучше.
И если он этого захочет и придет к специалистам помогающей профессии, у него есть хорошие шансы на то, чтобы завтра было лучше, чем вчера — хотя бы чуточку.

Иногда достаточно сделать маленький шаг, чтобы запустить целую цепочку изменений, которые, возможно, раньше казались невозможными.
Подобрать, найти способ для совершения этого шага — задача моей работы.

Очень важно, чтобы он был действительно полезным и оказывал реальную, не иллюзорную, помощь — и в этом, на мой взгляд, научные данные дают самый надежный фундамент.
Как для клинического психолога, для меня это особенно ценно.
Каждый свой день я посвящаю развитию в любимом деле:
стремлюсь оставаться на волне самых свежих исследований в области психотерапии и наук о мозге, читаю множество историй человеческих жизней и переживаний и помогаю — как могу и насколько могу.

Все это я делаю для того, чтобы человек, который обратится
за помощью, был уверен: здесь он встретит не только поддержку и понимание, но и сможет решить важные для себя жизненные задачи компетентно и надежно, насколько это возможно в нашей профессии.
Услуги
На всё время карантинного режима цены снижены,
и все встречи проводятся в режиме онлайн.

Вы можете выбрать комфортный для вас вариант
нашей первой встречи
(важное примечание: цены ниже по умолчанию указаны для одного человека;
для семейных и групповых занятий цена зависит от количества человек
и уточняется индивидуально в каждом случае):
«Поглаживающий»
подход
Это — короткая 1-я консультация

30 минут
мы поговорим о том:

Что происходит?
Сориентируемся в проблеме:
с чем это может быть связано,
кого это касается.

Что мешает?
Определим, что сейчас сильнее всего
влияет на ваше состояние.

Готовы ли вы к действиям?
Поймем, насколько вы готовы
решать эту проблему сейчас,
и что вам нужно для того,
чтобы начать.

Что вы можете сделать сразу
после встречи?
Наметим 1-й конкретный шаг
к решению этой ситуации.


















Формат:
онлайн.

1790 руб.
«Согревающий»
подход
Это — стандартная 1-я консультация

90 минут
мы поговорим о том:

Что происходит?
Сориентируемся в проблеме:
с чем это может быть связано,
кого это касается.

Почему и как это происходит?
Погрузимся глубже:
разберём, как к этому могло прийти,
какие механизмы лежат в основе
проблемной ситуации.

Карта местности:
из чего складывается проблема?

Наметим возможные области и направления для решения проблемы:
где можно внести изменения,
что больше всего влияет.

Готовы ли вы к действиям?

Поймем, насколько вы готовы
решать эту проблему сейчас,
и что вам нужно для того,
чтобы начать.

Стратегия изменений:
на несколько шагов вперед
Составим карту действий
по ключевым направлениям
решения ситуации.

Что вы можете сделать сразу после встречи?
Наметим 1-й конкретный шаг
к решению этой ситуации.





Формат:
живая встреча онлайн на время карантина

4490 руб.
3890 руб.
Готовы продолжать?
«Cупер-поддержка»
Это — последующие занятия

по 60 минут

На основе всего,
что было на 1-й консультации:

я буду сопровождать вас в
пошаговом продвижении
к решению проблемной ситуации.


Мы будем подбирать
упражнения после каждой встречи.


Мы будем наблюдать
за происходящими изменениями
с помощью
регулярной обратной связи.

Мы будем использовать
полезные инструменты
для более удобного решения задач**.


BONUS:
каждую неделю
дополнительные 15 минут бесплатно
(по телефону или видеосвязи)





Формат:

оналйн или живая встреча онлайн на время карантина***

3890 руб.
3490 руб.

** Если нужного нам готового инструмента пока не существует, я смогу разработать его специально под ваши задачи или помочь вам создать его самостоятельно
(на картинке — пример одного из них).
*** Я всегда забочусь о комфорте тех, кто обращается за помощью. Поэтому если наша работа будет позволять онлайн-формат, за вами остается право выбрать видеовстречу.
Психологический инструмент для клиента. Автор: Маргарита Кевац.
Отзывы
Записаться на приём
Адрес электронной почты
Имя
Контактный телефон
Комментарии
Скорее всего, я смогу вам ответить в течение 1 суток.
Если же загрузка в настоящее время очень большая, я обязательно дам вам знать
и постараюсь найти ближайшее удобное время для нашей встречи.


***
Необходимая формальность:
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
При этом личная информация защищается от распространения в соответствии с нормами
профессиональной этики психологов и медицинских работников.
«Что делать,
если я пока не готов
обращаться за помощью?»


Вы можете поискать ответы на вопросы
и другую полезную информацию
в моих блогах: об исследованиях мозга и о психологии*.

Задать мне вопрос (в т.ч. анонимно)
можно здесь, в разделе «Quick Ask».

*совсем скоро для этих и других моих полезных статей появится общая красивая страничка на этом сайте :-)

Остались вопросы?
Свяжитесь со мной:
Телефон: +7 (995) 100 32 61
Почта: welcome@magalex.com
Skype: margarita.kevats
Facebook, Instagram:
Made on
Tilda